Yaza Zayıf Girmenin Yöntemleri
Bir ayda 5-10 kilo verip tatile incecik gidebilmeyi hedefliyoruz fakat ne yazık ki çok büyük hatalar yapıyoruz ve yaptığımız hataların başında sağlığımız değil görüntümüzü düşünmek geliyor. Bu şekilde zayıflayıp, ideal kilomuza ulaştığımızda, cansız bir yüz ve renksiz bir tenimiz ve boş bakan gözlerimiz oluyor. Önemli olan zayıf olmak değil sağlıklı bir birey olmaktır.
Yaza Zayıf Girmenin Yöntemleri Nelerdir?
Öncelik ile herkesin bir genetik yapısı vardır. Herkes sıfır beden olmak zorunda değil, olamaz da. Öyle olsa tekstil ürünleri farklı bedenlerde üretilmezdi. Bu yüzden ilk olarak vücudunuzu iyi tanımalı ve ona göre zayıflama tekniğinizi belirlemelisiniz. Diyet tıpkı ilaç kullanmaya benzer. Başkasına verilen ve iyi gelen bir ilaç nasıl size iyi gelmiyorsa, başkasının uyguladığı diyet de sizi zayıflatmayabilir. Bunda bir hemfikir olalım. Daha sonra da sağlık için diyet yapmayı aklımızdan çıkarmayalım. Eğer kilo almaya müsait bir yapınız var ve çok sık kilo alıp veriyorsanız; diyet sizi dönemsel kurtaracaktır. Belli bir diyet yaptıktan sonra zayıfladınız, bıraktığınız anda eski halinize geri dönersiniz. Bu yüzden sürekli ideal kiloda olmak istiyorsanız sizin yemek yeme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sağlıklı beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmek zorundasınız. Bir diğer önerimde diyet yapmayı sevmeyenler için olacak. Eğer belli bir diyet programına bağlı kalamıyor ve psikolojik olarak diyet yaptığınızda kendinizi baskı altında ve mutsuz hissediyorsanız; her zaman yediğiniz yemeklerin veya tatlıların porsiyonlarını küçültebilirsiniz. Bu da sağlığınızı ve psikolojinizi ciddi anlamda düzeltecektir. Örneğin tatlıya çok düşkün birisiniz ve tatlı yemeden kendimize gelemiyorsanız 3 adet baklava yiyeceğinize 1 adet baklava yiyin. Hem tatlı yemiş hem de daha az kalori almış olacaksınız. Bir de kesinlikle akşam geç saatlerde yemek yemeyin. Erken saatte yemek yediğinizde sabah uyandığınızda ki hafifliği far edeceksiniz.
Diyet; sabır ve irade işidir.
Diyet yaparken sabretmemiz ve iradeli olmamız gerekir. İlk haftalarda çok zorlar ama sakın pes etmeyin. Kendinizi baskı altında hissetmeyin. Baskı sizi yanlışlara sürükler. Daha fazla zararlı besinler tüketmenize sebep olur. Aç kalmadan, hafif yiyecekler yiyerek zayıflamaya çalışın. Aksi takdirde yapacağımız şok diyetler sizi kuvvetten düşürüp, sağlığınızın bozulmasına yol açar.
